リフレーミングとは別の視点で物事を見ることです。
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家事、やりたくないのです。
早く全自動ロボットが欲しい。
しかし無いのでリフレーミングしたりします。
①家事をすると疲れる→体を動かすので気がまぎれる
どうにも気分が落ち込んでいるときにも
手を動かしていると気がまぎれることがあります。
あと家事はルーティーンが多いので頭を使わなくていいメリットも。
②家事をする時間がもったいない→やればやるほどストレスが減る
家の中は汚れているよりかは綺麗な方がストレスレスなので
整理整頓はやればやるだけストレスが減ります。
と軽く二つ。
これも程度があり、やりすぎたり義務感が出ると途端にストレスに😓
リフレーミングも限度があるのでスーパールンバのようなものを期待！
ほんわかしているけど洗濯機の中に入ってしまっている絵があったり面白い。
AI絵を作って思ったけれど、誰かと一緒にやる家事は楽しそう。
