最近2日に1回VRフィットネスゲームをしています。 だいたい20～30分ほどでこんな感じです。 ①Power beats 10分 2～3曲 BPM100～130くらい。スクワットが120～160回程度。 左右の屈伸のようなスクワット？もあるので 結構息が切れるし体も熱くなります。 雪降…